Mieux vivre.Mieux décider.Mieux performer.
Cap Intérieur est une approche destinée aux personnes qui évoluent dans des environnements exigeants.
Nous savons souvent gérer nos responsabilités, nos objectifs et notre métier. Nous sommes parfois moins préparés à nous gérer nous-mêmes lorsque la pression, l’incertitude, les émotions ou les difficultés augmentent.
Cap Intérieur aide à mieux se connaître, mieux se réguler et mieux agir sur soi afin de pouvoir donner le meilleur de soi-même sans se perdre dans la performance.
Il ne s’agit pas de chercher à tout contrôler.
Se gouverner, c’est apprendre à agir sur ce qui dépend de nous.
- notre état
- notre attention
- nos réactions
- nos choix
- nos comportements
- le sens que nous donnons à notre action
Les cinq dimensions
L’approche repose sur cinq dimensions qui interagissent entre elles.
Le corps
Énergie, sommeil, récupération, mouvement, respiration, nutrition, sensations et signaux corporels.
Le mental
Attention, concentration, pensées, croyances, dialogue intérieur, prise de recul, lucidité et décision.
Les émotions
Reconnaître, comprendre et réguler ses émotions : stress, anxiété, frustration, peur, confiance, calme.
Les relations
Écoute, communication, assertivité, limites, conflits, coopération, influence et leadership personnel.
Le sens
Valeurs, identité, aspirations, cohérence, direction, motivation, contribution et raison d’agir.
Ces dimensions ne sont pas cinq prestations indépendantes. Elles constituent un système : ce qui se passe dans l’une influence les autres.
Mon parcours
J’évolue depuis plus de vingt ans dans l’univers du sport et de la haute performance.
Football
Tennis
Golf
Tir
J’ai accompagné et j’accompagne des sportifs de haut niveau et professionnels dans différents univers : football, tennis, golf, tir.
Cette expérience du terrain m’a confronté aux réalités de la performance : pression, attentes, résultats, échec, blessures, incertitude, confiance, décisions, relations, identité.
D’autres environnements exigeants
Cap Intérieur est né notamment de cette expérience, mais ne doit pas être enfermé dans l’univers sportif.
Mon objectif est aujourd’hui de transférer cette expérience et ces principes à d’autres environnements exigeants.
Les publics
Trois grandes portes d’entrée.
Entreprises
Dirigeants, managers, équipes et collaborateurs.
Les formats
- Conférences
- Ateliers
- Journées Cap Intérieur
- Programmes d’accompagnement
- À terme, immersions
Individuels
Dirigeants, entrepreneurs, managers, particuliers ou personnes traversant une période exigeante ou de transition.
Les formats
- Accompagnements personnalisés
Sportifs
Jeunes sportifs en formation et sportifs professionnels / haut niveau.
Les formats
- Accompagnements personnalisés